Karnabahar Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar kaç kalori, Karnabahar besin değeri olarak yüksek değerlere sahiptir ama kalori değeri olarak düşük değerlere sahiptir. Karnabahar insan sağlığı için vitamin deposudur. Çoğu hastalığı önler ve olan hastalıklara da şifa olur. Karnabahar kalori bakımında düşük değere sahip olduğu için diyet yapan veya sağlığına dikkat eden kişilerin rahatlıkla tüketebileceği bir tür sebzedir. Karnabaharın birçok yemeği yapılır. Karnabahar salatası, karnabahar haşlaması, karnabahar kızartması, karnabahar mezesi gibi birçok çeşidi bulunmaktadır. Tabi yemeğin çeşidine göre kalori değeri de değişiklik gösterir. Karnabahar haşlaması ile karnabahar kızartmasının kalori değeri aynı seviye de değildir. Karnabaharın yarar oldukça fazla olduğu için çok sık tüketilebilir. Karnabahar kış sebzesidir. Kışın yetişen karnabaharlar sağlık açısında daha yararlıdır.

Orta boy karnabahar tahminen 38 kalori değerindedir. Karnabaharın büyüklüğüne göre kalori değeri farklılık gösterir. Kalori değeri düşük olan karnabahar sağlık açısında daha yararlıdır. Kalp hastalıkları veya kolesterol rahatsızlığı olan kişiler karnabaharı rahatlıklar tüketebilir. Karnabaharın içerisinde bulunan yağ değeri yok denecek kadar azdır ve kolesterol değeri 0'dır. Ondan dolayı herhangi bir rahatsızlığa sebep olmaz. Karnabaharın pişirme süresi de kalori değerini etkiler. Çok fazla haşlanan karnabaharın besin değeri daha düşüktür. Yüksek ateşe ve sıcak suya maruz kaldığından dolayı çok pişer bu da besin değerini düşürür. O yüzden orta ateşte 10-15 dakika kadar pişirilmesi önerilir.


100 gram karnabaharın besin değeri

  • 5 gram karbonhidrat,
  • 2 gram protein,
  • 0,25 gram yağ,
  • 2 gram lif,
  • 0 miligram kolesterol,
  • 30 miligram sodyum,
  • 290 miligram potasyum,
  • 22 miligram kalsiyum,
  • 0 miligram A vitamin,
  • 48,5 miligram C vitamin,
  • 0,45 miligram demir bulunmaktadır.

Karnabahar Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karnabahar Kısırı Tarifi ve Malzemeleri

Karnabahar Kısırı Tarifi ve Malzemeleri

Karnabahar Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Karnabahar Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Fırında Peynirli Karnabahar Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Peynirli Karnabahar Tarifi ve Malzemeleri

Mantarlı Karnabahar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Mantarlı Karnabahar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Tavada Karnabahar Tarifi ve Malzemeleri

Tavada Karnabahar Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Mor Karnabahar Türleri ve Özellikleri

Mor Karnabahar Türleri ve Özellikleri

Karnabahar Mücveri Tarifi ve Malzemeleri

Karnabahar Mücveri Tarifi ve Malzemeleri

Karnabahar mücveri, oldukça faydalı bir sebze olan karnabaharı ne yazık ki sıkça tüketmiyoruz. Toplumda çoğu kişi sebzenin kokusunu pek sevmez. Ancak her sebzenin kendin[...]

Sulu Karnabahar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Sulu Karnabahar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Sulu Karnabahar Yemeği, Karnabahar birçok insanın fazla tüketmediği bir gıda maddesidir. Oysaki içerdiği mineraller ve vitaminler bakımından oldukça zengindir. Kalp sağ[...]

Çiğ Karnabahar Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Çiğ Karnabahar Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Çiğ karnabahar salatası: Salata Türk mutfağının olmazsa olmazıdır. Her türlü yemeğin yanında mutlaka yapmaktayız. Özellikle mevsim salatası hemen hemen her yemekte [...]

Fırında Kıymalı Karnabahar Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Kıymalı Karnabahar Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Kıymalı Karnabahar, Mutfaklarımızda mutlaka her çeşit yemek yaparız. Etli ve sebzeli yemekler. En çok yapılan et yemeği olsa da sebzeli yemeklerde çok yapılı[...]

Fırında Karnabahar Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Karnabahar Tarifi ve Malzemeleri

Fırın Karnabahar, Karnabahar vücut için gerekli olan vitamin deposudur. Karnabaharın yararı çok fazla olduğu için çocuklara bol bol yedirilmelidir. Karnabahar birçok has[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6