Fırında soslu karnabahar nasıl yapılır?

Fırında soslu karnabahar, besleyici ve lezzetli bir sebze yemeğidir. Düşük kalorisi ve zengin vitamin içeriği ile sağlıklı bir seçenek sunar. Bu yazıda, fırında soslu karnabaharın nasıl hazırlanacağını, malzemelerini ve pişirme aşamalarını adım adım keşfedeceksiniz.

10 Kasım 2025

Fırında Soslu Karnabahar Nasıl Yapılır?


Fırında soslu karnabahar, sağlıklı ve lezzetli bir sebze yemeği olarak sofralarımızda yer alır. Karnabahar, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra, vitamin ve mineral açısından zengin bir kaynaktır. Bu makalede, fırında soslu karnabahar yapımının detaylarını adım adım inceleyeceğiz.

Malzemeler


Fırında soslu karnabahar yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
  • 1 adet orta boy karnabahar
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı paprika (tatlı kırmızı biber tozu)
  • 2 diş sarımsak (ezilmiş)
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri (isteğe bağlı)

Karnabaharın Hazırlanışı


Karnabaharın fırında lezzetli bir şekilde pişmesi için öncelikle uygun bir şekilde hazırlanması gerekmektedir.
  • Karnabaharı temizleyin ve çiçeklerine ayırın. Bu işlem, karnabaharın daha iyi pişmesini sağlar.
  • Büyük bir tencerede su kaynatın. Kaynayan suya tuz ekleyin ve karnabahar çiçeklerini ekleyin.
  • Karnabaharı yaklaşık 5-7 dakika haşlayın. Bu aşama, karnabaharın yumuşamasını sağlar.
  • Haşlanan karnabaharı süzün ve soğuması için bir kenara alın.

Sosun Hazırlanışı

Sos, karnabaharın lezzetini artıracak önemli bir bileşendir. Sosun hazırlanışı aşağıdaki gibidir:
  • Küçük bir kapta, zeytinyağı, tuz, karabiber, paprika ve ezilmiş sarımsakları birleştirin.
  • Bu karışımı iyice çırparak sos haline getirin. İsterseniz yoğurt ve limon suyunu da ekleyerek sosu zenginleştirebilirsiniz.
  • Sosun kıvamını kontrol edin; eğer çok yoğun ise biraz su ekleyebilirsiniz.

Karnabaharın Pişirilmesi

Karnabahar ve sos birleştiğinde, fırında pişirme aşamasına geçilir:
  • Fırınınızı 200 dereceye ısıtın.
  • Haşlanmış karnabahar çiçeklerini bir fırın tepsisine yerleştirin.
  • Hazırladığınız sosu karnabaharın üzerine dökün ve iyice karıştırın.
  • İsteğe bağlı olarak rendelenmiş kaşar peynirini soslu karnabaharın üzerine serpiştirin.
  • Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 20-25 dakika pişirin. Karnabaharın üzeri altın rengi alana kadar pişirmeye devam edin.

Servis Önerileri

Fırında soslu karnabaharı sıcak servis etmek, lezzetini artıracaktır. Yanında çeşitli soslar veya salatalarla zenginleştirilmiş bir tabak sunmak, yemeğinizi daha da keyifli hale getirebilir.
  • Yoğurtlu sos veya tahinli sos ile servis edebilirsiniz.
  • Yanında yeşil salata ile taze bir dokunuş katabilirsiniz.
  • Fırında soslu karnabahar, ana yemeklerin yanında garnitür olarak da sunulabilir.

Sonuç

Fırında soslu karnabahar, hem sağlıklı hem de pratik bir yemektir. Bu tarif, hem besleyici hem de lezzetli bir seçenek arayanlar için idealdir. Karnabaharın zengin besin değerleri sayesinde, bu tarifi sıkça uygulamak, sağlıklı bir yaşam tarzı için faydalı olacaktır. Kendi damak zevkinize uygun baharatlar ekleyerek tarifi kişiselleştirebilirsiniz. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Soru işareti ikonu
Rosa 10 Kasım 2025 Pazartesi

Bu tarifi denedim ama karnabaharım çok yumuşak oldu, nasıl tam kıvamında pişirebilirim?

1. Cevap
cevap
Admin 10 Kasım 2025 Pazartesi

Rosa Hanım, karnabaharın kıvamını tutturmak için birkaç önemli nokta var:

Pişirme süresini kontrol edin
Karnabaharı çok uzun süre pişirmemek gerekiyor. Haşlama yapıyorsanız kaynar suda 5-7 dakika, buharda pişiriyorsanız 8-10 dakika genellikle yeterli olur.

Buzdolabından çıkarınca pişirin
Karnabaharı buzdolabından çıkarır çıkarmaz pişirmek daha iyi sonuç verir, oda sıcaklığında bekletmek yumuşamasına neden olabilir.

Soğuk su şoku uygulayın
Haşladıktan hemen sonra karnabaharları soğuk suya atarsanız pişme işlemi anında durur ve kıvamını korur.

Fırın alternatini deneyin
Fırında pişirirken 200 derecede 15-20 dakika yeterli olabilir, ara ara kontrol ederek istediğiniz kıvama gelince çıkarabilirsiniz.

Bu ipuçlarını denerseniz karnabaharınızın diri kalmasını sağlayabilirsiniz.

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
;