Brokoli ve karnabahar haşlamanın toplam kalori miktarının sadece 60 kalori olduğunu öğrenince, bu sebzeleri diyetime daha fazla dahil etmeye karar verdim. Düşük kalori değerleri ve yüksek lif içeriği ile gerçekten sağlıklı bir seçim gibi görünüyor. Ayrıca, haşlama yöntemi ile besin değerlerinin korunması ve sindirimin kolaylaşması da oldukça avantajlı. Sizce bu sebzeleri düzenli olarak tüketmek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarımı nasıl etkiler?
Brokoli ve karnabahar haşlamanın toplam kalori miktarının sadece 60 kalori olduğunu öğrenince, bu sebzeleri diyetime daha fazla dahil etmeye karar verdim. Düşük kalori değerleri ve yüksek lif içeriği ile gerçekten sağlıklı bir seçim gibi görünüyor. Ayrıca, haşlama yöntemi ile besin değerlerinin korunması ve sindirimin kolaylaşması da oldukça avantajlı. Sizce bu sebzeleri düzenli olarak tüketmek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarımı nasıl etkiler?
Cevap yaz